수면패턴 바꾸기 내일 개학인데 새벽 5시 이럴때까지 잠을 못자요 ㅠ 저녁 9시
수면패턴 바꾸기 내일 개학인데 새벽 5시 이럴때까지 잠을 못자요 ㅠ 저녁 9시
내일 개학인데 새벽 5시 이럴때까지 잠을 못자요 ㅠ 저녁 9시 11시 이럴때 졸려서 자면 새벽 2시 1시 이럴때깨고.. 다시 잠도 안와서 미치겠어요 학원도 지금 방학중이라 11시에 자서 2시에 일어나고 11시에 다시 자서 오후 2시 넘어서 일어나고 계속 이래요 ㅠ 어케 해야할까요? 
일찍 일어나고 일찍 주무시고
이걸 반복하셔야 하긴 합니다
처음엔 힘드시겠지만 계속하다보면
잘 되실겁니다
걱정하지마시길 바랍니다